花样滑冰 Figure skating >>>
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  花样滑冰是技巧与艺术性相结合的一个冰上运动项目。在音乐伴奏下,在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作,裁判员根据动作评分,决定名次。国际滑冰联盟规定的比赛项目有单人花样滑冰、双人花样滑冰和冰上舞蹈 3个项目。

单人滑(Singles)
  单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项,技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中,单人滑对跳跃的要求最高,因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。
双人滑
  双人滑要求一位男选手和一位女选手配合,在冰上表演同步的单人滑动作,及双人滑特有的动作:抛跳(男选手“抛掷”女选手跳跃)、托举(男选手将摆成某种造型的女选手高举过头)、双人旋转(两位选手同时绕一个共同轴心旋转)、螺旋线(Death spiral)、捻转(Twist)等。
冰上舞蹈
  与双人滑相同,冰舞也要求一位男选手和一位女选手配合。冰舞与双人滑的主要区别在于:冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转,托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时,要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。 

青少年练习花样滑冰的好处:

  身体素质★★★★
  花样滑冰要求运动员具备良好的柔韧性、平衡性和协调性。
  选手须在4分30秒(短节目为2分40秒)时间内紧凑地完成整套编排动作,须有充沛的体能作为保证
  男选手为完成托举和抛跳动作需要加强上肢肌肉力量的练习。
  选手必须保持健美的身材体态,给裁判和观众留下良好的视觉印象。
  心理素质★★★★
  花样滑冰项目要求选手在万众瞩目下,面带微笑地精确完成每一个技术动作,任何细微的失误、失准都会被扣分,选手想要做到压力之下自如发挥,需要在平时练就强大的心理素质。
  技术要求★★★★★
  花样滑冰包含各种滑行、旋转、跳跃等动作,除了追求高难度外,还要考量动作的力度和美感,所以花样滑冰项目对参与者的技术训练要求是最高的。
  团队合作★★★★
  花样滑冰虽然不属于集体项目,但双人滑和其他多人表演项目仍然需要搭档之间默契的配合才能顺利完成。
  艺术修养★★★★☆
  舞蹈动作、节奏感、音乐配合、艺术表现